1. Sıvı Alımı (Su İçme Önerileri)
- Taş hastalığından muzdarip olan her hastanın yeni taş oluşumunu etkili olarak alabileceği EN BASİT ve EN ETKİLİ önlem yeteri kadar su içmektir.
- Bu amaçla her gün mutlaka 2.5–3.0 L/ gün su içilmesi gereklidir.
- Söz konusu bu miktar güne yayılmış olarak gün boyu devam etmelidir / En basit hesap saat başı 1 bardak su içmek olacaktır)
- Su haricinde nötral pH’sı olan içecekler tercih edilmelidir.
- Hastaların içilen sıvının yeterli olabilmesi için günlük çıkarması gereken idrar miktarı ( diürez) 2.0–2.5 L/gün olmalıdır.
- İdrar incelemesinde yoğunluk <1.010 değerinde olmalıdır.
2. Dengeli bir Diyet İçin Beslenme Önerileri
Dengeli bir diyet tüketimi şarttır.
(a) Bol sebze ve lif içeren bir diyet çok önemlidir.
Kalsiyum içeriği normal düzeyde olmalıdır : 1–1.2 g/gün
(b) Sınırlı düzeyde TUZ tüketimi : 4–5 g/gün
Sınırlı düzeyde hayvansal protein tüketimi: 0.8–1.0 g/kg/d
Sınırlı düzeyde karbonhidrat ve özellikle şeker tüketimi
(c) Genel risk faktörlerini azaltmaya yönelik yaşam tarzı düzenlemesi
Vücut kitle indeksi (VKİ) : 18–25 kg/m2
(Bu değer erişkinler için geçerli olup ÇOCUK OLGULAR için geçerli değildir)
Günlük yaşamda stress düzeyini en alt düzeye indirme için gereken önlemler
Yeterli fiziksel aktivite
Aşırı sıvı kaybını dengelenmesi